Лень, апатия, депрессия – побочный эффект отсутствия системности в вашей жизни.
Ресурс психики ограничен. Объясню это на простом примере.
Вы проснулись утром и у вашей психики в запасе 10 единиц ресурса. При этом у вас нет плана на день.
1) Вы начинаете размышлять о том, чем вам нужно заняться в первую очередь и тратите на это первую единицу ресурса и какое-то количество времени.
2) Решили умыться. Потратили вторую единицу ресурса.
3) После умывания вы увидели бардак в доме, пустой холодильник, ребёнок требует внимания, хорошо бы сделать зарядку. Ваша психика тут же начинает сбоить. Утро только началось, а уже столько дел навалилось, не знаешь, за что и браться. В этом хаосе из мыслей, самосожалений и попыток решить, чем же заняться дальше, вы тратите 3 единицы ресурса. В сумме потрачена уже половина суточного ресурса.
4) Убрались в доме, уделили ребёнку внимание, приготовили поесть. Потратили 3 единицы ресурса. На зарядку вы забили, потому что в сумме потрачено 8 единиц ресурса и вы уже на пределе.
5) Затем вы отправились гулять с ребёнком и затратили 9-ю единицу ресурса.
6) На улице вам нахамила неадекватная женщина. Вы изо всех сил сдержали себя, чтобы не послать её в адские недра и затратили на это последнюю единицу ресурса.
7) Вернулись домой опустошёнными. Ещё полдня впереди, но сил ни на что нет.
В этот момент психика застывает, и вы уходите в режим автопилота. В попытках урвать дополнительную энергию вы начинаете бесконтрольно и много есть, использовать допинг в виде алкоголя, залипать часами в соцсетях, телевизоре и сериалах. Любая серьёзная задача, требующая вашего внимания, вызовет у вас бурю гнева и негативных эмоций. На следующее утро придёт осознание, и вы будете гнобить себя за лень, бессилие, впустую потраченное время и ещё глубже погрузитесь в эту пучину страданий. Со временем организм не выдержит, и вы заболеете или попадёте в затяжную депрессию и утратите вкус к жизни. Временно поможет отпуск или полное переключение на какой-то новый вид деятельности, но затем всё повторится снова.
Системность поможет выйти из этого круга.
В перерывах между делами вы каждый раз тратите время, чтобы понять, к чему приступить дальше. И тратите какое-то количество ресурса, чтобы заставить себя взяться за дело. Когда вы действуете по плану, психика не тратит ресурсов на обдумывание вашего следующего шага. И каждое спланированное действие отнимает вдвое меньше ресурса, чем спонтанное.
Если мы разберём пример выше, опираясь на эту логику, то увидим, что вместо 10 единиц ресурса будет затрачено всего 3,5. Кроме того, все дела будут сделаны быстрее, т.к. время не тратилось на пустые обдумывания. В итоге у человека до конца дня хватит ресурса его психики на любые непредвиденные задачи. И хватит свободного времени, чтобы заняться собой и своим развитием.
Системности часто противопоставляют романтику неопределённости, якобы так интересней жить. На практике же это на 95% бесцельное существование в попытке урвать 5% мимолётных эмоций от этой самой неопределённости.
Системность – это вовсе не несвобода. Она позволяет высвободить ресурсы и время, что и даёт желанную свободу. Вы сами вольны выстраивать жизнь на ваше усмотрение. Системность помогает уверенно развиваться в выбранных вами областях. Любое достойное дело – это всегда марафон. Продвигаясь в нём, вы будете получать настоящее глубокое удовлетворение, и испытывать уважение к себе. Эти ощущения намного приятней и устойчивей, чем мимолётные эмоции, и с большей вероятностью приблизят вас к счастью.
Ресурс психики можно увеличивать.
Этому способствуют любые полезные привычки, которые трудно внедрить в жизнь, но с их помощью становится намного легче и приятней жить. К примеру, здоровое питание, занятия спортом, медитации, закаливающие процедуры, изучение психологии и работы ума. На любую интересующую вас тему есть материалы в свободном доступе. Разобраться в них и внедрить в жизнь поможет системный подход.
Если вы находитесь в депрессии или не можете побороть лень, то первое что нужно с этим сделать – это признать, что это ваш выбор, и вы получаете кайф от страданий. Обычно это деструктивный паттерн, заложенный какими-то событиями из вашей жизни. Важно разотождествиться с ним и увидеть его как бы со стороны. Тогда с этим можно целенаправленно работать. Начните с упорядочивания ваших ежедневных дел. И увидите, как освободившийся ресурс психики позволит вам изменить ситуацию к лучшему. От этого выиграете не только вы, но и ваше ближайшее окружение.
